Défi des 12 semaines : Bilan semaine 3

Bonjour bonjour tout le monde,

C’est avec un jour de retard que je vous partage le bilan de la semaine 3 de mon défi de 12 semaines de bien-être. Où rappelons le, je me reprends en main et je passe un peu plus de temps pour moi au lieu de me reléguer au dernier plan comme je le fais depuis 4 ans.

Hygiène de vie

J’ai relativement mieux dormi cette semaine et je suis bien les conseils de ma dentiste pour assainir mes gencives qui ont pas mal souffert durant ces 4 dernières années.
Je me suis aussi pris un bon bain en début de semaine afin de relâcher les différentes tensions au niveau de mon cou et de ma colonne vertébrale (vivement janvier que je prenne rendez-vous chez mon osthéo).

Alimentation

Ce ne fut pas la Bérézina mais on ne peut pas non plus dire que je me sois privée de quoi que ce soit. La seule chose que je remarque c’est que j’ai beaucoup moins envie de grignoter maintenant que je me brosse les dents consciencieusement et au millimètre près. Vu le temps que j’y passe (entre 15 et 20 minutes), je suis tout de suite moins motivée à m’enfiler un petit carré de chocolat par ci, par là.

Sport

Ce bilan va être très rapide : j’ai malencontreusement éclatée mon petit orteil contre un meuble, impossible de faire de la corde à sauter ou du cardio en soit.
J’ai continué à m’étirer et j’ai fait 3 séances de pilates avec Blogilates (une abdo, une fessier et une aux hanches). J’ai pas mal marché mais pas plus que d’habitude.

Résultats

Pour cette semaine où je considère que j’ai délaissé un petit peu le sport et l’alimentation, j’ai pourtant un résultat étonnant!

Poids : statut quo
Bras: statut quo
Poitrine: statut quo
Taille: – 2cm
Hanches: – 2cm
Fessiers: – 3cm
Cuisses: -2cm
Mollets: statut quo

Autant vous dire que je suis plutôt contente ! Et que cela tombe bien car je ne compte pas trop regarder ce que je vais manger pendant les fêtes ah ah !

Joyeux noël à tous et à toutes!

Sophie

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